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不眠症とは？ 　不眠症とは、睡眠に何らかの問題があり日中の活動に支障を来す恐れのある状態を指します。また、不眠症の定義を日本では下記の３つに分類しています。 ①入眠障害・・・眠ろうとしてもなかなか眠れない状態②途中覚醒・・・寝ている途中で起...

3月は、1年のうちで春を感じる初めての月です。春が近づくと気持ちが高ぶり、なんだかソワソワしませんか🌸卒業式、入学式、入社、引っ越し…と生活が移り変わる時期でもあります。 東洋医学でも、春は気持ちが高ぶりやすい季節として言われてます。...

『児童養護施設で働きたい。』　体重が増えなければ入院という状況の摂食障害と戦いながらも目標に向けて着々と歩んでいるのが今回の患者さんです。NOTOには、昨年の7月に心身の症状を整え自分を変えたい、という思いを持ってご来院されました。摂食障害の...

めまいの原因として有名なメニエール病ですが、原因の殆どがストレスによる自律神経の乱れです。 特に睡眠不足や精神的なダメージを負う事で内耳のリンパ液が存在する有毛細胞で水腫ができる事で起こります。 そんなメニエール病ですが、最近分かってきた...

　近年、めまいによる罹患者は増加傾向です。以前は60代以上が多かったのですが最近では、20代の若い方にも増えてきています。原因は、器質的異常から自律神経の乱れまで様々です。 　めまいについて予備知識を持ち、できるだけ早く対策をする事で早期回復...

短時間の集中はできるけど長く続かない。 仕事で昼までには疲れ果ててしまう。 毎日怠くて疲れがとれない こんなご経験は、ないでしょうか。 疲れやすい方の原因の一つに、元々生まれもった筋肉が原因の場合があります。 ヒトの体には、速筋（白筋）と遅筋...

夜はネガティブな時間 　夜眠る前、今日あった出来事が頭をぐるぐると駆け巡る経験は無いでしょうか。また、それは仕事の業務内容や人間関係等のネガティブな事が多くありませんか。当院へ来られる患者さんも眠る前に考え事をして寝付きにくい経験をされて...

自律神経失調症とは？ 　自律神経失調症とは、交感神経と副交感神経の働きが乱れ身体や精神にあらゆる症状をきたす状態を指します。 　自律神経が乱れる原因は、精神的なストレス、肉体的疲労、睡眠不足、食生活の乱れ、性格、思考癖、元々の筋肉骨格によ...

自分の声を聞いたことがありますか。 　皆さんは自分の声を聞いた事はありますか。他人の声は聞いた事はあるのに、自分の声は客観的に聞いた事が無いという方がほとんどだと思います。 　私自身も声の認知心理学者である山崎広子さんの話を聞くまでは、自...

日中や仕事中に眠くなる原因と対処法 原因①　息を吸いすぎて吐けていない(無呼吸タイプ) 　ストレスを受けると人は、自律神経の交感神経が優位になり頻呼吸と呼ばれる息をすってばかりの呼吸状態に陥ります。この時、息を吐かずに吸いすぎているため頻呼吸...