未分類– category –
-
未分類
歯を磨くタイミングで睡眠の質が変わる?/自律神経を整える
患者様からの相談で多いものの一つに睡眠の質があります。 睡眠は、人間の三大欲求の一つで欠かしてはいけないものです。 そんな睡眠の質が上がると… 身体の疲れがとれ、心(脳)も整理されます。また、美容面では、肌の水分量を保持し、ターンオーバーを... -
未分類
緑は、心の疲れを取ってくれる/自律神経を整える
無機質なものに囲まれた生活をしていると、心が疲れやすくなります。 心が疲れた時は、植物を見ると癒され、疲れもとれやすくなります。 私も普段から自律神経を整える上で、大事にしていることは、疲れる前に予防する事です。 ですので、定期的に大自然に... -
未分類
頭痛を治すためのセルケア/自律神経を整える
頭痛の原因は、頭周辺の緊張によるものから、精神的な緊張まであらゆる事が考えられます。 今日は、精神的な緊張による頭痛のセルフケアをお伝えさせて頂きます。 頭痛の主な原因は、頭部の血管の収縮や、拡張による急激な変化に起こることが多いです。 ... -
未分類
ストレスを治療するきっかけ/自律神経を整える
ストレスに関する治療をしたきっかけをお話しします。 NOTOが自律神経やストレスにこだわった治療をしているのには、理由があります。 以前勤めていた鍼灸院では、治療の基礎を学んだ後、自分の思うように鍼灸やマッサージの治療をさせて頂いていました。 ... -
未分類
初めての鍼灸を受ける方へ/自律神経を整える
鍼灸を初めて受けられる方が不安なポイントに鍼は痛いのか…があります。鍼の太さは、細いものでは蚊の口と同じぐらいのものから髪の毛より少し太いものまであります。 どの鍼もとても細いため、強い痛みが走ることはありません。 鍼を刺すときは、鍼が痛く... -
未分類
鍼灸治療の方法/どんな事をするの?
鍼灸を初めて受けられる方が不安なポイントに鍼は痛いのか…があります。鍼の太さは、細いもので血を吸う蚊の口と同じぐらいのものから、髪の毛より少し太いものまであります。 どの鍼もとても細いため、激痛が走ることはありません。 鍼を刺すときは、鍼が... -
未分類
自律神経を整える/五月病に効くツボ
✳︎疲れやすく、疲れがとれない ✳︎肩こり,腰痛、頭痛,めまいがいつもより辛い ✳︎気持ちの浮き沈みが激しい ✳︎やる気が起こらない… 暖かくなってくると、気持ちも身体も調子が上がってくるはずなのに、なぜか逆に下がる方... -
未分類
自律神経を整える/心の疲れは、寝ても取れない。
身体は、一生懸命走れば、一生懸命休まないといけないといけません。 身体は、そうして活動が続ける事ができるんですね。 心も同じです。 相手に気を遣ったり、悩んだり、考え込む場合は、休んであげる必要があります。 人に会いすぎたなーと思ったら、1人... -
未分類
息を吸っても吸えない方へ試して欲しいセルフケア
【息が吸えるようになるツボ】 息を吐くことで考え方がネガティブになりにくいと前回はお伝えしました。しかし、中には息を吐く事自体が難しいという方もおられるのではないでしょうか。そのような方は、身体のある場所が緊張しているのかもしれません。... -
未分類
自律神経を整える/お薬の飲み方
【効いているのか分からないお薬の飲み方をしていませんか?】 NOTOに来られる患者様の中には、お薬やサプリの依存から脱却したいと思って来られる方も多いです。 今月は既に3人の方がお薬をご卒業または、減薬しております。 10年以上服用していた睡眠薬...