自律神経を整える/五月病に効くツボ

✳︎疲れやすく、疲れがとれない

✳︎肩こり,腰痛、頭痛,めまいがいつもより辛い

✳︎気持ちの浮き沈みが激しい

✳︎やる気が起こらない…



暖かくなってくると、気持ちも身体も調子が上がってくるはずなのに、なぜか逆に下がる方が多いんです。



その方々に共通するのが…



●身体が動くので体力を使い過ぎる🏃‍♀️

●人と会って会話の機会が増える😂

●予定が埋まりがち⏰

●普段の食事の量が増える食🍽

●冷たい物をついつい摂る🍦



1月〜3月の寒い時期と比べ暖かくなると『無意識』に活発になります🏃‍♀️



まだ暖かくなって間もない為、身体も気持ちも慣れていないんですね💡



ですので、身体や内臓、そして心を休める事にいつも以上に専念する必要があります。

そして夏に向けて体力を温存しましょう。

そんな五月病になってしまう前、又はなってしまいそうな方へお勧めするツボは、

【内関】

手首から指３本分上、腕の内側で正中線上

【壇中】

胸骨の上。乳首の位置と同じぐらい高さ。抑えると強い痛みを伴う。

【雲門】

鎖骨のすぐ下。胸の筋肉のこり。

それぞれをお風呂や休憩時間にほぐすと良いですよ💡