寝ても取れない疲れ…原因は気疲れ！？自律神経が整う休日の過ごし方
寝ても回復しない疲れって？
体力は、寝れば回復しますが、精神力や気力は寝ても回復しません。
そしてその精神力を回復させるために必要なことは、休日をしっかり休むことです。
私がお勧めする方法…それは、自分の勘を頼りに旅を楽しむことです。
では、どうしてそれが、精神力や気力の回復に良いのかを、これから詳しく解説します。
精神力(気力)が無くなってしまう理由
先ず、寝ても疲れが取れないと訴えるヒトの多くは、体力よりも精神力が削られています。
他人へ気をつかう仕事をしていたり、言動を他人に合わせてしまう性格の人は、自分以外の他人のわがまま（欲求）を満たすことに心血を注ぎます。
するとその人の周りにいる人は、自分の欲求が満たされて心地よくなるのですが、打って変わって当の本人はというと、かなりの精神的な疲労を負います。
こうして、他人のわがままという名の欲求を満たすと、その代償として精神的な疲労が返ってくるわけです。
また、そんな方に限って自分のしたい事は、後回しにしてしまいがちです。
そして、やってみたい事や行ってみたいスポットやお店が無く、また没頭できる趣味を持っていないことを話される方も少なくありません。
気付けば、自分のわがまま(欲求)に耳を傾ける事さえ、しなくなってしまいます。
【他人】と【自分】とのバランス
では、どうすれば良いのでしょうか。
それは、休日を自分のわがまま（欲求）のために使うことです。
他人の欲求を満たす事ばかりに専念していると、欲求の天秤はいつしか他人の欲求に傾き過ぎてしまいます。
そうならないために、自分の欲求を満たして【他人】と【自分】の欲求のバランスをとる必要があります。
正に自律神経の交感神経と副交感神経のようにですね。
広い視点で陰と陽、＋と－、白と黒といったバランスをとる視点を持つのが重要です。
ヒントはポケモン、ドラクエ
そして、最初の話に戻ります。
自分の欲求を満たす方法で大事なのは、自分の勘を頼りに旅をすることです。
ゲームで人気のポケモンやドラクエは、したことありますか。
自分の勘を頼りに進み、モンスターや宝物を探します。
それは、正に自分の勘を頼りに進みます。
この先にあるワクワクやハラハラに期待して進むのです。
外出先や旅行先もまた、同じように、『こっちが良さそう』や『何だここ…?』を頼りに足を向けてください。
行ってみた先で何もないとすぐ諦めずに、探索をしてみると面白いものが見つかるかもしれません。
自分の欲求は自分を信じる
最近では、snsや口コミなどのポータルサイトの影響で、見ず知らずの人の価値観を頼りに目的を決める方が多くなりました。
しかし、それは自分が本当に行きたかったところでしょうか。
評価が高いから、フォロワーが多いからと他人の価値観に重きを置きすぎては、いないでしょうか。
他人の価値観を気にしてばかりいると、自分の本当の価値観や欲求に霞がかって、本当の自分の欲求を満たせていないかもしれません。
良い事が書かれていても期待外れだったたり、悪い事が書かれていても良かった事は私にも経験があります。
ひとりが、一番楽ちん
また、できれば1人で過ごしてください。
1人が苦手な方は、自分に比較的合わせてくれる人と一緒でも構いません。
できるだけ、自分のペースを心がけてください。
到着時間、お店に入るタイミング、メニュー選び、食べる早さ…自分のタイミングとペースを守る事が自分のわがままを満たすコツです。
自律神経専門の鍼灸サロンNOTO
大阪京橋駅徒歩一分
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