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自律神経を整えるために基本的な前提として『睡眠』があります。 睡眠は、身体のあらゆる細胞の再生だけでなく、脳の中を整理して心と自律神経の安定に不可欠です。 最近の研究で睡眠中に脳へ脊髄液が流れて脳を洗浄する役割が行われている事がわかってい...

『不眠症』と一括りにすると簡単に言えますが、不眠症にも色々な症状があります。 寝つきが悪い、何度も目が覚める、足が冷えて寝付けない、嫌な夢で目が覚める、寝汗を‪たくさんかく、朝スッキリ目が覚めない、いびきをよくかく… など、色々な症状があり...

【冷え性は、万病の元。】 朝と夜の冷え込みが少しずつ強くなってきました。冷え性の方は、辛い時期が近づいてきました。 皆様は、冷え性の対策は、何をされていますか？ 実は、簡単な冷え性対策をするだけで、冷え性だけでなく、今悩んでいる症状も緩和す...

美容鍼で使われる鍼の太さは、髪の毛と同じかそれより太いです。 また、先端は、丸くなっているので注射器の切って入れるとは違い、細胞の間を縫うように鍼が入ります。これによって出血は、ほとんどありませんし痛みも感じにくくなります。 美容鍼に限ら...

【自律神経を整えるセルフケア、睡眠編】 夜どうしても眠れない時は、あるものです。 日中のストレスや疲れによって自律神経が興奮して乱れている事があります。 そんな時は、背中が緊張している事が多いんです。 背中をほぐすのは、難しいため、次のこと...

夜眠る前、今日あったネガティブな出来事や言動を振り返る習慣をつけていませんか。 実は、その習慣は、睡眠の質を下げている可能性があります。また、もう既に不眠症を悩んでおられるのでは、ないでしょうか。 その習慣を今日からは、今日あった『嬉しか...

【眼の疲れの原因は、【首】にある。眼精疲労を改善するツボ】 指4本（2.3.4.5指）で円を描くようにグルグルと1分から2分ほぐして下さい。 
眼がスッキリするだけでなく、エラや顎の筋肉の緊張が解消します。
この【天窓】のツボの場所には、総頸動脈とい...

【薬を変えても、仕事を変えても、カウンセリングを受けても変わらないのは…】 過度な肉体の疲労は、ストレスをより受けやすくしてしまいます。
NOTOでもストレスの免疫力を高めてキレイになって頂けるために普段から患者様に治療を施しています。
【スト...

【自律神経を整えて冷え性対策】 カラダが冷える方は、自分で体温を温める力がない方なんです。その原因は、生まれ持った体質の場合、遺伝されている事が多いです。体質というのは、筋肉や神経を圧迫しやすい骨格、姿勢や歪み、内臓（血管も含む）の機能に...

こむら返りの原因は、胃の疲れである事は、ご存知でしょうか。 当院へ自律神経の悩みで来院される患者様の中でこむら返りを訴える方は、います。 その方々に共通しているのが、飲酒を好む事です。 アルコールは、身体中の水分を排出させようとして脱水へと...