顎の緊張をほぐすケア【動画付き】/自律神経ケア

　自律神経を整える上で大事な身体の箇所が顎です。

顎は、自律神経の症状であるめまいや、不眠症、頭痛を発症させやすく、一度発症すると改善まで期間を要します。

また、病院で検査へ行っても原因が分からない事が多く、どうすればいいのかと迷う方が多いです。

そんな顎の緊張を緩めるセルフケアを動画を付けて解説させていただきます。

顎の緊張の原因

　顎の緊張の原因の殆どが食いしばりです。日中の緊張、不安、ストレスを感じる時に無意識に行っている方が多いです。

また、就寝時にも食いしばりや歯ぎしりを行っている方も多いです。

食いしばりする原因は歯のかみ合わせや、枕の高さなどもありますが、ほとんどの原因がストレスです。

脳は噛むことで快楽ホルモンを脳に分泌します。噛みしめることでリラックスさせようと努めているわけです。

結果的に顎の緊張そして首の後ろの緊張につながり、眩暈や不眠症、頭痛を引き起こします。

顎を緩める方法

　親指の外側から肘の外側にかけて走る筋肉の腕橈骨筋を緩めます。

親指で腕橈骨筋にあてて大きく円を描くようにします。

次は、親指と人差し指でつまんで大きく円を描くように肘から親指の付け根まで行ってください。

次に親指を片方の手で握って大きく円を描いてください。

最後は、親指と人差し指の間にある合谷を刺激します。

　普段、外では顎を触る事が恥ずかしい方もいます。また、女性では、お化粧が崩れる心配もあります。また、私自身、顎の緊張を治療で取り除くときは顎だけでは取れない事が多いです。ツボやそこに関係した筋肉を緩めることでより緩みやすくなるので是非お試しください。

自律神経専門の鍼灸サロンNOTO
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