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　 不安や動悸を緩和するセルフマッサージ 　自律神経を乱し不安神経症やパニック障害で悩む方の多くが動悸や不安感で悩んでいます。胸からお腹の上腹部にかけてゾワゾワしたり、押されたり、締め付けられたりと不快な感覚で朝を迎えたり、仕事終わりに感...

ターニングポイント 当院へ来られる患者さんの多くが自律神経の症状だけでなく、人生におけるターニングポイントを迎えている方です。 昨年の2025年は30人の患者さんが転職を決断しました。 悩みや不安の相談をはじめ、幼少期や学生時代の事、家族、パート...

　皆さんは普段、自分の思っていることを口に出せていますか。 『自分のわがままだから』 『聞いてもらうのは気が引ける』 『話せる内容ではない』 『そもそも話す相手がいない』 　実は、自律神経の症状が長期化、重症化しやすい方の多くが、普段から自分...

短時間の集中はできるけど長く続かない。 仕事で昼までには疲れ果ててしまう。 毎日怠くて疲れがとれない こんなご経験は、ないでしょうか。 疲れやすい方の原因の一つに、元々生まれもった筋肉が原因の場合があります。 ヒトの体には、速筋（白筋）と遅筋...

自律神経を乱す食いしばり 　食いしばりは、肩こりをはじめ、頭痛、不眠症、めまいなどの自律神経に関わる症状を引き起こします。個人的には食いしばりを改善できれば自律神経の症状は、ほとんどが改善できるのでは？と思ってしまうほどです。 　食いしば...

わたしを守る言葉 人間関係、家族仲、仕事、健康など思いがけない出来事との絶え間ない遭遇で自分や周りに疲れる事はないでしょうかそんな時、心を守る術を知っているとそれ以上問題が大きくならず尚且つ、自分を守れます。そのうちの一つが自分を守る言葉...

起立性調節障害を抱えるご家族のかたへ 今年もあと少しで終わりですね。 今年は起立性調節障害での相談が13件ありました。 月に一人のペースです。 普段から自律神経を専門としていることから、パニック障害やめまい、不眠症等の症状が多いのですが、この...

安心する、おまじないとは？ 　皆さんは、スポーツ大会や受験、発表会などの緊張するような大事な場面で行う❝おまじない ❞や❝ ルーティーン❞を持っていませんでしたか。この行為は、自信や安心を与える行為です。言葉を変えると自分自身の不安を消すために...

　ストレスや疲れを抱えると、不眠症やめまい、頭痛、腹痛など自律神経に由来した症状が現れます。ストレスという原因は同じでも、出てくる症状は人それぞれ違います。それは、人によって弱点が違うからです。皮膚が弱い方はアトピーや蕁麻疹が現れます。...

　ヒトはストレスを感じると、脳に快楽を与えようと行動します。食べたり、寝たり、運動したり、マッサージに行ったり、しかしそれには落とし穴があります。当院では、脳と身体は切り離して考えてくださいと説明します。脳が欲しているもの全てが身体によ...