極端を控える/自律神経を整えるコツ

良いと聞いて、たくさん摂取したり
悪いと聞いて、急にやめたり
時間を忘れて没頭し過ぎたり
疲れたからといって、休み過ぎたり…

『極端な変化』というのは
自律神経の乱れを引き起こします

身近な例で言うと
甘いものを毎日摂取していた方が
明日から健康を目指してやめるとします

しかし、
毎日、甘いものを摂取する事で
ストレスを発散できていたものが
急になくなるのですから…

『ストレスのはけ口』
が失われます

すると、
ストレスがどんどん溜まって
終いには、
甘いものをより求めてしまいます

何事もですが
『少しずつ変化させる』
事が重要です

先ずは、
『1割』を減らすまたは、増やす
ことから始めてください

そして、減らした後は、
他のストレスのはけ口になる
趣味や運動、治療などの
ストレスケアを探してください

減らした分、
代わりとなるもので
穴を埋めてください

ストレスケアは、
一つに偏ってはいけません
引き出しはできるだけ多く
持っていてください

出来ることから少しずつ
急がば回れを意識して
コツコツやってみてください

自律神経専門の鍼灸サロンNOTO
大阪都島区京橋駅徒歩一分