自律神経神経を整えてくれる睡眠中に脳で起こっている事

自律神経を整えるために基本的な前提として『睡眠』があります。

睡眠は、身体のあらゆる細胞の再生だけでなく、脳の中を整理して心と自律神経の安定に不可欠です。

最近の研究で睡眠中に脳へ脊髄液が流れて脳を洗浄する役割が行われている事がわかっています。洗浄される事で脳の安定＝心の安定が期待されるそうです。

また、メジャーリーグで活躍する大谷翔平選手は、睡眠時間を10時間と決めているようです。睡眠は、日中のパフォーマンスを上げる為には必要な習慣です。

是非、今日からできるだけ早く寝て明日に備える習慣つけませんか。

自律神経専門の美容鍼サロンNOTO
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